2024. 4. 30. 09:51ㆍ카테고리 없음
[여름 운동과 다이어트]
노출의 계절인 여름에는 남 . 여 할것없이
다이어트에 가장 큰 고민을 느끼죠
아직까지 본격적인 다이어트에 돌입할
준비가 되어있지 않았다면
정신 차려서 열심히 운동하세요
1분1초도 낭비하지말고
이상한 약 먹지말고
절대로 굶지말고 운동과 근력운동으로
똑똑한 다이어트를 해야지만
건강을 해치지 않기 때문입니다.
여름은 유산소 운동 70%
무산소 근력운동 30%로
땀도 흘리면서 근력운동을
해야지만 탄력있는
몸매를 만들수있어요.
아침은 굶지말고 저녁은
아침보다 적게 드세요.
청량음료나 빙과류 대신
물을 마시는것이 좋아요.
지금까지 이렇게
빨리 살빠지는
운동은 없었다.
마지막 다이어트 자존심
복싱 국가대표 엄상기 복싱다이어트
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땀은 절대로 거짓말을 하지 않습니다
얼굴에서 몸매로 미인에 기준이 달라진다
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기본기 배우기 1.잽
MBC. SBS. KBS. YTN.
OBS. EBS. JTBC.
중국상하이TV.
뉴스한국TV 에
복싱다이어트 체육관으로
방송된 그곳
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엄상기
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살을빼는 이유가
이뻐지기위해, 잘생겨지기
위해서도 있지만
건강해지기 위해서 살을빼는것입니다.
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그룹수업은 글러브를 착용하지 않습니다. }
인생을 걸고 다이어트를 하세요
살찌는건 한순간
살빼는건 피눈물
살을 빼면 인생이 달라집니다
세상에서 가장 완벽한 성형은
다이어트다
한번사는인생
폼나게 살고싶지 않으세요
살찌는것은 게을리기 때문입니다
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[복싱국가대표 엄상기코치 직접지도]
정통복싱은 전문가에게
배워야합니다.
나도 살뺐어
너도 살뺄수있어.
코치님~
제가 준비하고 있는 시험이 있어서
이제 운동 못 나갈 것 같아요ㅠ
총 31키로 감량하고 나가네요
남들이 독종이라고 놀려도 살빼서 행복해용^^
이젠 공부 독종이 되어 할 때가 온 것 같아요
앞으로 4개월간 독하게 공부만 하려구요ㅠㅠ
저녁8시에운동가는게 제생활의 일부가 됐는데,
당분간은 저녁마다 뭔가 허전하고
몸이 근질근질하구 그러겠져?ㅠㅠ흑..
코치님 생각두 많이 날테구요?!?!?!ㅋㅋㅋ
코치님이 말씀하시던
그 새로운 인생을 살게 해주셔서 감사해요
*^^*
열심히 지도해주신 코치님 덕분이에요~
코치님 잊지 못할 거예여ㅠㅠ
정말정말 감사합니다~ 항상 건강하세요~♡
(금욜이 마지막 날인데 일이 생겨서
못 갈 것 같아요.
짐 가지러 토욜날 갈게요~^^)
10개월에 31키로감량된후
아마 코치님도 깜짝 놀라시겠죠??
저 이사진 한번도 공개 안했는데.......
제가 운동시작한지 9개월이 조금 지났네요..
다들 10년은 젊어졌다고 하네요 ㅋㅋ
근데.. 뭐.. 노력의 결과니까~
감사합니다 엄코치님~~
9개월에 37키로 감량에성공한
최승림 회원님이십니다
오직 복싱에어로빅
만으로 감량하셨습니다
세째 아이를 출산하고
7개월만에
복싱에어로빅으로 20키로 감량한
이승미 회원님의 전과 후 모습입니다
수고하셨습니다.
3개월에 12키로
감량후의 정임수 회원님
4개월만에 16키로
김미리 회원님입니다.
16키로 감량후
3개월에 15키로 감량한 회원님.
9개월에 27키로 감량한
정지혜 회원님.
4개월에 15키로 감량한
이복녀 회원님
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