​[여름 운동과 다이어트]​​​​노출의 계절인 여름에는 남 . 여 할것없이​​​​다이어트에 가장 큰 고민을 느끼죠​​​아직까지 본격적인 다이어트에 돌입할​​​준비가 되어있지 않았다면​​​정신 차려서 열심히 운동하세요​​​1분1초도 낭비하지말고​​​이상한 약 먹지말고​​​​절대로 굶지말고 운동과 근력운동으로​​​똑똑한 다이어트를 해야지만​​​건강을 해치지 않기 때문입니다.​​​​여름은 유산소 운동 70%​​​무산소 근력운동 30%로​​​​땀도 흘리면서 근력운동을​​​해야지만 탄력있는​​​몸매를 만들수있어요.​​​아침은 굶지말고 저녁은​​​아침보다 적게 드세요.​​​청량음료나 빙과류 대신​​​물을 마시는것이 좋아요.​​​​​지금까지 이렇게​빨리 살빠지는​​운동은 없었다.​마지막 다이어트 자존심​복싱 국가대표..

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모든 만물이 다시 소생하면서 ​ 두꺼운 옷을 벗어버릴 계절이 왔다. ​ 하지만 장롱에 잘 보관해 놓았던 ​ 봄 옷들을꺼내서 하나하나 ​ 입어보면서 탄식과 걱정을 하는 ​ 사람들이 많을 것이다. ​ 작년에 입었던옷들이 ​ 하나도 안 맞기 때문이다 ​ 엉덩이가 끼고 어깨와 팔뚝이 안 맞고 ​ “이 일을 어쩌지?” 걱정만 하기에는 ​ 옆구리에 붙은 살이 ​ 원망스럽고 저주스럽다. ​ 이제 방법은 하나! ​ 두꺼운 옷만 벗어버릴 것이 아니라 ​ 복싱국가대표 엄상기 ​ 복싱다이어트 - 복싱에어로빅 ​ 뮤직복싱 - 태보 - 유산소 운동으로 ​ 단기간 다이어트 프로그램으로 ​ 두꺼운 살을 벗겨내자 ​ 올여름을 건강하게 날씬하게 보내요 ​ 지금까지 이렇게 빨리 살빠지는​ ​ 운동은 없었다. ​ 마지막 다이어트 자존심 ..