​[여름 운동과 다이어트]​​​​노출의 계절인 여름에는 남 . 여 할것없이​​​​다이어트에 가장 큰 고민을 느끼죠​​​아직까지 본격적인 다이어트에 돌입할​​​준비가 되어있지 않았다면​​​정신 차려서 열심히 운동하세요​​​1분1초도 낭비하지말고​​​이상한 약 먹지말고​​​​절대로 굶지말고 운동과 근력운동으로​​​똑똑한 다이어트를 해야지만​​​건강을 해치지 않기 때문입니다.​​​​여름은 유산소 운동 70%​​​무산소 근력운동 30%로​​​​땀도 흘리면서 근력운동을​​​해야지만 탄력있는​​​몸매를 만들수있어요.​​​아침은 굶지말고 저녁은​​​아침보다 적게 드세요.​​​청량음료나 빙과류 대신​​​물을 마시는것이 좋아요.​​​​​지금까지 이렇게​빨리 살빠지는​​운동은 없었다.​마지막 다이어트 자존심​복싱 국가대표..

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